本文目录一览：

• 1、体坛巨星背部肌肉有多强?
• 2、c罗大秀恐怖肌肉(揭秘他的健身秘诀和训练计划!)
• 3、35岁C罗魔鬼筋肉腿,沟壑式线条,非人类自律!这肌肉太震撼了
• 4、C罗训练内容,你明白为何你练不出这么有型肌肉吗
• 5、世界体坛都有哪些著名的肌肉?
• 6、C罗的肌肉能和NBA球员相提并论吗?

体坛巨星背部肌肉有多强?

1、他的突破和进攻能力极强，整个联盟里，没几个可以正面吃他一套的。篮球这项运动对肌肉也是有要求的，突破需要腿部肌肉发达，而身体上的碰撞则是需要上半身肌肉的帮助，而他的背阔肌很恐怖，看着就很有力量。

2、世界体坛上有五大“变态”肌肉，其中就包括C罗的腹肌、泰森的脖子等等。博尔特 我们先从短跑健将博尔特说起，他肌肉最突出的部位就是他的腿。

3、这就能看出罗尼库尔曼的背阔肌有多强大。由于经常高强度的训练，使得罗尼库尔曼脊柱和髋关节已经不堪重负，为此他曾做过8次手术，但并没有切除三头肌的手术，所以说罗尼库尔曼并没有切除三头肌。

c罗大秀恐怖肌肉(揭秘他的健身秘诀和训练计划!)

C罗大秀恐怖肌肉，不仅仅是靠运动天赋得来的，更是通过长期的健身训练和科学饮食得到的。他的健身秘诀就是坚持高强度训练、合理饮食和养成良好的生活习惯。他的训练计划包括重量训练、有氧运动和柔韧性训练等。

第二章：饮食计划 除了训练，饮食也是C罗保持肌肉的重要因素。他注重高蛋白质、低脂肪的饮食，以满足肌肉的营养需求。他每天摄入大量的鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉和豆类等富含蛋白质的食物。

C罗每天在训练场上待的时间和他在健身房训练的时间差不多，更让人感到惊悚的是，每场比赛前，C罗还会在房间里一边看电视一边做仰卧起坐。

跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。

35岁C罗魔鬼筋肉腿,沟壑式线条,非人类自律!这肌肉太震撼了

日前，意大利媒体《都灵 体育 报》还曝光了一段C罗冲刺跑的慢速视频画面，只见，“总裁”强健的肌肉，结实的大腿，在高清慢放下，魔鬼筋肉感更强，更炸裂，无法想象这是一个35岁的老将。

C罗平时很自律，一有时间就待在健身房，他无时无刻都在打造自己身体，快35岁的他，肌肉相当强悍。C罗也不是天生肌肉就这么好，他也是慢慢从“瘦小子”，进化成了现在的“魔鬼筋肉人”。

据说人老了，罗纳尔多（C Ronaldo）34岁，是一名足球运动员。应该说，这条河是正常的，他仍处于高峰。

C罗训练内容,你明白为何你练不出这么有型肌肉吗

在效力于英超曼联队期间，C 罗的体形经历了巨大变化，从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神，这并不是偶然的。根据每周的赛程安排，C罗每周要在皇马训练营里锻炼约 5 次。

C罗的肌肉并非天生的，而是通过长期的训练和坚持不懈的努力得到的。他每天都会进行严格的训练，包括力量训练、有氧运动和灵活性训练。力量训练主要集中在下肢和核心肌群，以增强爆发力和稳定性。

重量训练 C罗的重量训练主要包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、深蹲、硬拉等。他会根据自己的身体状况和训练目标，制定不同的训练计划。比如，如果他想增加胸肌的力量和体积，就会增加杠铃卧推的重量和组数。

C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。

C罗每天在训练场上待的时间和他在健身房训练的时间差不多，更让人感到惊悚的是，每场比赛前，C罗还会在房间里一边看电视一边做仰卧起坐。

L那种练法不坚持下去就算有了肌肉也很快变成赘肉，很不推荐。2L烧饼，那C罗在曼联时期的肌肉也算在皇马训练体系的头上？我也是学生，我说的绝对有用。

世界体坛都有哪些著名的肌肉?

今天就向大家介绍世界体坛难以被超越的五大肌肉，其中C罗的腹肌和奥尼尔的胳膊上榜了！博尔特小腿 作为飞人的博文特，他在赛场上所创造的记录至今无人突破，成为了田径界的一大奇迹。博尔特的小腿肌肉非常发达，线条清晰。

石智勇是举重领域的大人物。无论是挺举还是抓举，都是世界顶尖水平。石智勇今天的成就，离不开他强健的肌肉。他的肌肉像灭霸一样粗，给人一种很大的压迫感。尤其是他用香嘴夺冠的时候，更让人喜欢了一点。

体坛中最是不缺乏肌肉发达的运动员，下面就来盘点一下世界体坛中的五大终极肌肉，其中包括张伟丽的腹肌，博尔特的小腿以及泰森的脖子。

奥尼尔的胳膊肌肉 如果说李小龙和拳王泰森难以超越是苦练的结果，那奥尼尔的胳膊肌肉难以超越，就是纯粹的身体天赋了。

世界体坛上有五大变态肌肉，其中就包括C罗的腹肌、泰森的脖子等等。博尔特 我们先从短跑健将博尔特说起，他肌肉最突出的部位就是他的腿。

C罗的肌肉能和NBA球员相提并论吗?

C罗作为现役足坛最强球员之一，他都35岁了状态还这么好，跟他肌肉分不开，就他这肌肉线条，在现役足坛可以说是顶级存在。C罗的体脂率控制得很好，这从他肌肉分离度就能看出来。

C罗也是一身腱子肉，他就是足坛的詹姆斯，那是相当的自律。他能有这么好状态，离不开这身肌肉，他的肌肉分离度很可怕。但是遇到“海王”亚当斯，就亚当斯手臂都比C罗大腿粗壮，这完全就是降维打击。

不谈纬度谈身形的话(从健美的角度看)，C罗无疑是完美的，NBA里能跟他有一比的大概只有乔丹、詹姆斯、韦德、大本这种类型的健身肌肉男。